कोलेजन आपके शरीर के प्रोटीन लाइनअप का गुमनाम नायक है, जो आपकी कुल प्रोटीन सामग्री का 25% से 35% बनाता है। यह पावरहाउस प्रोटीन आपकी त्वचा को युवा और आपके जोड़ों को स्वस्थ रखने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका कोलैजन स्तर गिरने लगते हैं? इस गिरावट का कारण बन सकती है झुर्रियां और बेचैनी। तो, आप अपने कोलेजन के स्तर को बढ़ाने और उसे बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं युवा चमक ?
चाबी टेकअवे
- कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थों को अपनाएं : अपनी त्वचा और जोड़ों को स्वाभाविक रूप से पोषण देने के लिए अपने आहार में हड्डी शोरबा, चिकन की त्वचा और मछली को शामिल करें। इस सप्ताह अपने भोजन में इन स्वादिष्ट विकल्पों में से एक को जोड़कर शुरुआत करें!
- कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा दें : अपने शरीर के प्राकृतिक कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाने के लिए संतरे, स्ट्रॉबेरी और घंटी मिर्च जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का आनंद लें। ताज़ा बढ़ावा के लिए अपने दोपहर के भोजन में इन सामग्रियों के साथ एक रंगीन सलाद जोड़ने का प्रयास करें!
- कोलेजन की खुराक पर विचार करें : त्वचा के जलयोजन और संयुक्त स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन की खुराक का अन्वेषण करें। एक प्रतिष्ठित ब्रांड चुनें और यह देखने के लिए एक छोटी दैनिक खुराक से शुरुआत करें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
- त्वचा के स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें : याद रखें कि आपकी उम्र के रूप में कोलेजन उत्पादन कम हो जाता है, खासकर 30 के बाद। एक सुसंगत स्किनकेयर रूटीन अपनाकर आज ही सक्रिय कदम उठाएं जिसमें आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजिंग और धूप से सुरक्षा शामिल है।
- जोड़ों के लचीलेपन के लिए सक्रिय रहें : जोड़ों के स्वास्थ्य और लचीलेपन को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम में व्यस्त रहें, जिसे कोलेजन द्वारा समर्थित किया जा सकता है। प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट की गति का लक्ष्य रखें, चाहे वह चलना हो, योग हो या आपका पसंदीदा वर्कआउट हो।
- हाइड्रेटेड रहना : समग्र त्वचा स्वास्थ्य और कोलेजन फ़ंक्शन का समर्थन करने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं। हाइड्रेटेड रहने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में अपने साथ एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल ले जाने की आदत बनाएं!
कोलेजन क्या है?
कोलेजन आपके शरीर का गुमनाम नायक है, एक पावरहाउस प्रोटीन जो एक आवश्यक भूमिका आपको युवा दिखने और महसूस करने में। यह प्रचुर मात्रा में प्रोटीन आपके शरीर की कुल प्रोटीन सामग्री का लगभग 25% से 35% बनाता है, जो आपकी त्वचा और संयोजी ऊतक को संरचना प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त कोलैजन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है जोड़ों का स्वास्थ्य , जो उम्र के साथ कोलेजन के स्तर में गिरावट के रूप में प्रभावित हो सकता है।
कोलेजन के 28 से अधिक प्रकार हैं, साथ टाइप I सबसे प्रचलित होने के नाते, यह सुनिश्चित करना कि आपकी त्वचा लोचदार और दृढ़ बनी रहे। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, कोलेजन उत्पादन स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, जिससे झुर्रियां और जोड़ों की परेशानी। सौभाग्य से, आप अपने आहार में हड्डी शोरबा और मछली जैसे कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके इसका प्रतिकार कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ न केवल कोलेजन उत्पादन का समर्थन करते हैं बल्कि कई भी प्रदान करते हैं स्वास्थ्य सुविधाएं जो आपको जीवंत और ऊर्जावान बनाए रखते हैं। इसके अतिरिक्त, शामिल करना premium collagen supplements आपकी दिनचर्या में आपकी त्वचा की लोच और समग्र स्वास्थ्य को और बढ़ा सकता है।
कोलेजन संरचना और प्रकारों को समझना
जबकि आप कोलेजन को सिर्फ एक प्रोटीन के रूप में सोच सकते हैं, यह वास्तव में 28 से अधिक प्रकारों का एक विविध परिवार है, प्रत्येक आपके शरीर में एक अनूठी भूमिका निभाता है।
वही कोलेजन संरचना मुख्य रूप से इसमें शामिल हैं अमीनो एसिड , ग्लाइसिन, प्रोलाइन और हाइड्रॉक्सीप्रोलाइन के साथ एक तंग ट्रिपल हेलिक्स बनाते हैं जो ताकत और स्थिरता प्रदान करता है। त्वचा के लिए कोलेजन की खुराक शरीर के प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन का समर्थन करने और समग्र त्वचा स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
टाइप I कोलेजन सुपरस्टार है, जो आपके शरीर के कोलेजन का लगभग 90% हिस्सा बनाता है और त्वचा की अखंडता, टेंडन और हड्डियों को मजबूत सुनिश्चित करता है।
फिर वहाँ है टाइप II कोलेजन , जो जोड़ों के लचीलेपन का समर्थन करता है, जबकि टाइप III कोलेजन मांसपेशियों और धमनियों के लचीलेपन में योगदान देता है।
यहाँ तक कि टाइप IV कोलेजन अपनी जगह है, एक जाल बनाता है जो त्वचा की परतों में सेलुलर कार्यों का समर्थन करता है।
इसके अतिरिक्त हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन की खुराक इन महत्वपूर्ण प्रोटीनों के अवशोषण को बढ़ा सकता है, जिससे वे आपकी त्वचा और जोड़ों के लिए अधिक प्रभावी हो सकते हैं। क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है?
त्वचा और जोड़ों के स्वास्थ्य में कोलेजन की भूमिका
आपकी त्वचा और जोड़ अपनी ताकत और लचीलेपन के लिए कोलेजन पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं, जिससे यह प्रोटीन आपके शरीर में एक पावरहाउस बन जाता है।
कोलेजन बनाए रखने के लिए आवश्यक है त्वचा की लोच और जलयोजन, संयोजी ऊतकों के माध्यम से संयुक्त स्वास्थ्य का समर्थन करते हुए। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, कोलेजन का उत्पादन कम होता जाता है, जिससे झुर्रियां और जोड़ों में दर्द होता है। अपनी त्वचा और जोड़ों को फलते-फूलते रखने के लिए, विचार करें:
- जलयोजन और लोच को बढ़ावा देने के लिए कोलेजन की खुराक को शामिल करना।
- संतरे और घंटी मिर्च जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाना, जो कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाते हैं।
- अपने आहार में कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे हड्डी शोरबा और वसायुक्त मछली शामिल करें। इसके अतिरिक्त प्रीमियम तरल कोलेजन की खुराक आपके कोलेजन स्तर को फिर से भरने का एक सुविधाजनक और प्रभावी तरीका प्रदान कर सकता है।
कोलेजन उत्पादन को प्रभावित करने वाले कारक
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर की कोलेजन उत्पादन एक हिट लेता है, अक्सर 30 साल की उम्र के आसपास शुरू होता है, जिससे उन कष्टप्रद झुर्रियाँ और जोड़ों की परेशानी हो सकती है।
लेकिन यह सिर्फ उम्र के बारे में नहीं है; आप क्या खाते हैं और आपका जीवन शैली विकल्प बहुत प्रभावित करते हैं कि आपका शरीर कितना कोलेजन पैदा कर सकता है।
उम्र से संबंधित गिरावट
जैसे-जैसे आप 30 के दशक में पहुंचते हैं, कोलेजन उत्पादन कम होने लगता है, और यह गिरावट एक अवांछित अतिथि की तरह महसूस हो सकती है जो आपकी इच्छा से अधिक समय तक रहता है।
वही दृश्यमान संकेत उम्र बढ़ने की, झुर्रियों और ढीली त्वचा की तरह, रेंगना शुरू हो जाता है, जिससे आप आश्चर्यचकित हो जाते हैं कि क्या हुआ।
उम्र से संबंधित इस गिरावट में कई कारक योगदान करते हैं:
- हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान, कोलेजन संश्लेषण में गिरावट को तेज कर सकते हैं।
- पर्यावरणीय कारक, जैसे कि सूरज के संपर्क में आना और धूम्रपान, कोलेजन फाइबर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे आपके कोलेजन का स्तर कम हो सकता है।
- आनुवंशिक प्रवृत्ति इस बात में भूमिका निभाती है कि आप जीवन भर कितना कोलेजन का उत्पादन और रखरखाव कर सकते हैं।
इन कारकों को समझने से आपको नेविगेट करने में मदद मिलती है उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और अपना कार्यभार संभालें त्वचा का स्वास्थ्य !
आहार प्रभाव
आहार इस बात में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि आपका शरीर कितना कोलेजन पैदा करता है और बनाए रखता है, और सही खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकते हैं। पोषण संबंधी कारक, जैसे विटामिन सी खट्टे फलों से, कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक हैं।
इसे मांस और मछली के प्रोटीन के साथ जोड़ें, और आप सफलता के लिए खुद को तैयार कर रहे हैं। दूसरी तरफ, उच्च चीनी का सेवन कोलेजन टूटने का कारण बन सकता है।
समाविष्ट होना एंटीऑक्सीडेंट पत्तेदार साग और जामुन से अपने कोलेजन को हानिकारक ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने के लिए। के बारे में मत भूलना हड्डी शोरबा , विभिन्न कोलेजन प्रकारों और अमीनो एसिड का एक शानदार स्रोत।
अंत में, जस्ता और मैंगनीज में पोषक तत्वों की कमी के लिए देखें-वे वास्तव में आपके में बाधा डाल सकते हैं कोलेजन उत्पादन और आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
जीवनशैली की आदतें
जबकि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आप समर्थन के लिए क्या खाते हैं कोलेजन उत्पादन तुम्हारा दैनिक आदतें उस युवा चमक को बनाए रखने में समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं।
जीवनशैली की कुछ आदतें या तो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती हैं या बाधा डाल सकती हैं:
- धूम्रपान से बचें : यह कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचाता है, जिससे उम्र बढ़ने में तेजी आती है।
- चीनी सीमित करें : उच्च चीनी का सेवन कोलेजन फाइबर को कमजोर करता है और त्वचा की लोच को कम करता है।
- सनस्क्रीन का प्रयोग करें : अपनी त्वचा को यूवी प्रकाश के संपर्क से बचाएं, जो कोलेजन उत्पादन को कम करता है और टूटने को तेज करता है।
हयालूरोनिक एसिड से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से त्वचा की नमी बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है।
याद रखें, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर स्वाभाविक रूप से कोलेजन उत्पादन को धीमा कर देता है।
भोजन में कोलेजन के प्राकृतिक स्रोत
जब आपके कोलेजन सेवन को बढ़ाने की बात आती है, तो पशु-आधारित स्रोत आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं!
सोचना हड्डी शोरबा , जो प्रति कप 12 ग्राम कोलेजन तक पैक कर सकता है, या चिकन और बीफ जैसे बोन-इन मीट जो प्रति सेवारत 2 से 4 ग्राम ठोस प्रदान करते हैं।
पौधे के पक्ष के बारे में मत भूलना, जहां विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल और पत्तेदार साग आपके शरीर की मदद करते हैं अधिक कोलेजन का उत्पादन , आपकी त्वचा और जोड़ों को खुश रखना!
पशु-आधारित कोलेजन स्रोत
कोलेजन प्रोटीन के गुमनाम नायक की तरह है, और आप इसे अपनी रसोई में विभिन्न प्रकार के पशु-आधारित स्रोतों में पा सकते हैं!
ये स्रोत पैक किए गए हैं आवश्यक पोषक तत्व जो योगदान करते हैं त्वचा और हड्डियों का स्वास्थ्य . वजन करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन विकल्प दिए गए हैं:
- हड्डी शोरबा : जानवरों की हड्डियों को उबालने से प्रति कप 6 से 12 ग्राम कोलेजन मिलता है-आपके सेवन को बढ़ावा देने का एक स्वादिष्ट तरीका क्या है!
- जिलेटिन : यह बहुमुखी घटक प्रति चम्मच लगभग 6 ग्राम कोलेजन लाता है। इसे अपने पसंदीदा व्यंजनों में उपयोग करें!
- कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ : मांस की त्वचा और हड्डी के कट के साथ चिकन आमतौर पर प्रति सेवारत 2 से 4 ग्राम कोलेजन प्रदान करता है, जिससे आपके आहार कोलेजन का स्तर बढ़ जाता है।
इन पशु-आधारित कोलेजन स्रोतों को शामिल करने से आपके में काफी सुधार हो सकता है पोषण संबंधी विकल्प !
पौधे-आधारित कोलेजन बूस्टर
यदि आप पशु उत्पादों के बिना अपने कोलेजन गेम को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप भाग्यशाली हैं! जबकि पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों में कोलेजन नहीं होता है, वे आपके शरीर को बहुत बढ़ावा दे सकते हैं कोलेजन उत्पादन .
लोड करके शुरू करें विटामिन सी से भरपूर फल संतरे, स्ट्रॉबेरी और पत्तेदार साग की तरह; वे कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक हैं।
इसके बाद, उच्च खाद्य पदार्थों को शामिल करें अमीनो एसिड , जैसे फलियां, नट, बीज और सोया उत्पाद, जो कोलेजन उत्पादन का समर्थन करते हैं।
मत भूलना एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ जामुन और हरी चाय की तरह, क्योंकि वे मौजूदा कोलेजन को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।
हालांकि कुछ पूरक "शाकाहारी कोलेजन" की पेशकश करने का दावा करते हैं, उनमें अक्सर स्पिरुलिना और बांस सिलिका जैसे तत्व होते हैं जो वास्तव में कोलेजन उत्पादन का समर्थन करते हैं।
चमकदार त्वचा के लिए इन स्वादिष्ट विकल्पों को अपनाएं!
कोलेजन की खुराक के लाभ
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि जोड़ना कोलेजन की खुराक आपकी दिनचर्या में आपकी त्वचा और जोड़ों के लिए लाभों का खजाना मिल सकता है।
अनुसंधान से पता चलता है कि कोलेजन पूरकता में काफी सुधार हो सकता है त्वचा का जलयोजन और लोच, जिससे आपकी त्वचा तरोताजा और अधिक दिखती है यौवनसंपन्न .
यहां कुछ लाभकारी प्रभाव दिए गए हैं जिनका आप आनंद ले सकते हैं:
- जोड़ों के कार्य में वृद्धि, दर्द और जकड़न को कम करना
- समय के साथ त्वचा की बनावट और लोच में सुधार
- स्वस्थ जोड़ों के लिए समर्थन, खासकर यदि आप सक्रिय हैं
एक व्यवस्थित समीक्षा से पता चलता है कि प्रतिदिन 5-10 ग्राम कोलेजन पेप्टाइड्स की खुराक इन लाभों को बढ़ावा देने में प्रभावी हो सकती है।
याद रखें, परामर्श करना हमेशा बुद्धिमानी होती है स्वास्थ्य सेवा प्रदाता शुरू करने से पहले, खासकर यदि आपको विशिष्ट स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं।
कोलेजन की त्वचा-बचत शक्ति को अपनाएं!
कोलेजन की खुराक शरीर में कैसे काम करती है
जब आप लेते हैं कोलेजन की खुराक , आपका शरीर परिवर्तन की एक आकर्षक प्रक्रिया शुरू करता है जो आपकी त्वचा और जोड़ों को लाभ पहुंचा सकता है।
कोलेजन की खुराक आपके शरीर में एक उल्लेखनीय परिवर्तन की शुरुआत करती है, स्वस्थ त्वचा और मजबूत जोड़ों को बढ़ावा देती है।
ये पूरक आमतौर पर से बने होते हैं हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन , जिसका अर्थ है कि वे आसान अवशोषण के लिए छोटे पेप्टाइड्स में टूट गए हैं। एक बार निगलने के बाद, आपका शरीर इन पेप्टाइड्स को अमीनो एसिड में परिवर्तित कर देता है।
हालांकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि वे विशिष्ट ऊतकों को लक्षित करेंगे, कोलेजन की खुराक का लगातार उपयोग-आमतौर पर एक दिन में 5-10 ग्राम - बढ़ सकता है त्वचा का जलयोजन और लोच .
साथ ही, शोध से पता चलता है कि वे समर्थन कर सकते हैं जोड़ों का स्वास्थ्य दर्द और जकड़न को कम करके, खासकर यदि आप सक्रिय हैं या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस हैं।
कोलेजन के स्तर पर उम्र बढ़ने का प्रभाव
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर कई परिवर्तनों से गुजरता है जो बहुत प्रभावित कर सकता है कोलेजन का स्तर . कोलेजन में गिरावट उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है, जो आपके 20 के दशक के अंत में शुरू होती है और 60 के बाद तेज होती है। इस कमी से हो सकता है उम्र बढ़ने के दिखाई देने वाले लक्षण , झुर्रियों और ढीली त्वचा की तरह।
कोलेजन और स्वास्थ्य के बारे में इन प्रमुख बिंदुओं पर विचार करें:
- महिलाओं को रजोनिवृत्ति के बाद कोलेजन में तेज गिरावट दिखाई देती है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आती है।
- 70 वर्ष की आयु तक, कोलेजन का स्तर 30% तक कम हो सकता है, जिससे जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है।
- कोलेजन क्षरण अक्सर संश्लेषण से आगे निकल जाता है, जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी समस्याएं होती हैं।
सौभाग्य से कोलेजन की खुराक आपके शरीर की कुल प्रोटीन आवश्यकताओं का समर्थन करने में मदद कर सकता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को नेविगेट करते समय त्वचा और जोड़ों के स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है!
क्या कोलेजन की खुराक विनियमित हैं?
क्या आपने कभी सोचा है कि कितना अनवधान के लिए वहाँ है कोलेजन की खुराक ? हैरानी की बात है, ज्यादा नहीं! अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) इन उत्पादों को विनियमित नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि निर्माताओं को अपने को साबित करने की आवश्यकता नहीं है सुरक्षा या प्रभावशीलता .
वास्तव में, कोलेजन की खुराक के लिए कोई स्वास्थ्य दावा यूरोपीय संघ में मंजूरी दी गई है अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण . इसके अलावा, कई अध्ययनों को पूरक उद्योग द्वारा वित्त पोषित किया जाता है, जो पूर्वाग्रह के बारे में चिंता पैदा करता है।
विनियमन की इस कमी से उत्पाद की गुणवत्ता में भिन्नता आ सकती है। इस गंदे पानी से निपटने के लिए, शोध करना और उस पर टिके रहना आवश्यक है प्रतिष्ठित ब्रांड . दांव पर इतना कुछ होने के साथ, आप गारंटी देना चाहेंगे कि आप अपने कोलेजन पूरक सेवन के बारे में सूचित विकल्प बना रहे हैं!
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या कोलेजन प्रोटीन वास्तव में त्वचा की मदद करता है?
हां, कोलेजन प्रोटीन जलयोजन और लोच में सुधार करके आपकी त्वचा की मदद कर सकता है। लगातार सेवन से झुर्रियाँ और ढीलेपन कम हो सकते हैं, लेकिन याद रखें, युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और धूप से सुरक्षा भी आवश्यक है।
वाइटल प्रोटीन कोलेजन के खिलाफ मुकदमा क्या है?
एसेंशियल प्रोटीन के खिलाफ मुकदमे में दावा किया गया है कि उनके कोलेजन उत्पाद घटक स्रोतों और स्वास्थ्य लाभों को गलत तरीके से प्रस्तुत करते हैं, घास से खिलाए गए गायों से गोजातीय कोलेजन के बारे में भ्रामक लेबलिंग का आरोप लगाते हैं, जिससे उपभोक्ता धोखे और उत्पाद प्रभावकारिता के बारे में चिंताएं बढ़ जाती हैं।
अगर मैं हर दिन कोलेजन पेप्टाइड्स लेता हूं तो क्या होता है?
यदि आप हर दिन कोलेजन पेप्टाइड्स लेते हैं, तो आप समय के साथ त्वचा के जलयोजन और लोच में सुधार देख सकते हैं। यह जोड़ों के स्वास्थ्य और मांसपेशियों की रिकवरी का भी समर्थन कर सकता है, खासकर जब नियमित व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है। हमेशा पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
त्वचा के लिए सबसे अच्छा कोलेजन पेप्टाइड्स क्या है?
त्वचा के लिए सबसे अच्छा कोलेजन पेप्टाइड्स हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन प्रकार हैं, विशेष रूप से टाइप I. प्रति दिन 5 से 10 ग्राम वाले उत्पादों की तलाश करें, और बेहतर लाभ और अवशोषण के लिए अतिरिक्त विटामिन सी वाले उत्पादों पर विचार करें।
अंतिम विचार
संक्षेप में, कोलेजन को समझना आपकी त्वचा और जोड़ों की स्वास्थ्य क्षमता तक पहुंचने की कुंजी है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर की कोलेजन उत्पादन डुबकी, लेकिन आप इसे आहार और पूरक आहार के माध्यम से बढ़ावा दे सकते हैं। सही स्रोतों और उत्पादों का चयन करके, आप अपने शरीर के प्राकृतिक कोलेजन स्तर का समर्थन कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं मजबूत त्वचा और स्वस्थ जोड़ . तो, क्यों न इसे अपनाया जाए त्वचा बचाने वाला प्रोटीन ? अपने आप को कोलेजन की दुनिया में डुबो दें और अपनी भलाई को फलते-फूलते देखें—यह चमकने का समय है!
